Mutluluk Evi

Bilinçaltı Şifa Meditasyonu; Gözlerinizi kapatın ve iki elinizi (videodaki gibi) başınızın üzerinde birleştirin. Eller yukarı kalkarken nefes alın ve elleri başınızın arkasından aşağı doğru düşürürken (videodaki gibi) nefesi verin. Meditasyona, ellerinizi birleştirdikten sonra aşağı doğru nefes vererek yani vücuttaki nefesi tamamen boşaltarak başlayın. 15 dk boyunca sadece nefese odaklanın. Nefes ile birlikte, bilinçaltınızda olan korku-fobi-güvensizlik vb. kod ne varsa onların (eliniz başınızın arkasından düşerken) sizden uzaklaştığını ve arınıp şifalandığınızı hissedin. Meditasyon esnasında herhangi bir görüntü, his, duygu durumu (öfke,sevinç,ağlama,kahkaha vs) gelirse bastırmayın ve özgürce çıkmasına izin verin. Meditasyonu haftada bir ya da ayda iki kere yapabilirsiniz.

ANKA RİTÜELİ Ritüelimiz, her uygarlıkta yer alan Zümrüt-ü Anka kuşunu temsil ediyor. Anka Kuşunun hikâyesini hatırlayalım; Anka Kuşu, ölümünü beklemek için Kaf dağına göç eder ve orada bir ağaca kuru dallardan kendisine yuva yaparak bekleyişe geçer. Güneş ışınlarının kuru dalları yakması ile Anka yanar ve kül olur. Kül olduktan sonra ise orada –küllerden- yeniden yavru bir Anka (Simurg) kuşu doğar. Bu durum çeşitli dinlerde yeniden doğuş, aydınlanma, saf bilinç ile arınıp boyut değiştirme olarak anlamlandırılıyor. Ritüelimizde işte tam bu noktada devreye giriyor. Hepimizin hayatın bazı dönemlerinde içinden çıkamadığımız durumları oluyor. Bu durumlar bazen çoğalarak öyle ağır geliyor ki kendimizi güçsüz, savunmasız ve çaresiz hissediyoruz. Ne yaparsak yapalım içinde bulunduğumuz durumun düzeleceğine dair ufacık bir inancımız olmuyor. Hatta bazen olumsuz düşünceler ruhumuzu öyle bir ele geçiriyor ki depresyonla birlikte hayattan vazgeçecek noktaya ulaşabiliyoruz.